siłownia w

Dziekuje za zaangazowanie. Nie bede sie rozwodzil na temat fullcontact-u bo faktycznie karate nie jest oparte tylko i wylacznie na sparingach (nie sklada sie z samego kumite), a pozatym nie znam na tyle ang. terminologii zeby sie sprzeczac. Pomijam narazie sprawe suplementow.. Padlo pytanie po co ta silownia i jakie mam priorytety.. Otoz Knife, [...]

Znaczy piszac silownia mialem na mysli wszytsko co tam robie czyli aeroby tez Aeroby robie z 45 min. zwykle cwicze na takim przyrzacie ktory jak widzialem w ofercie z makro nazywa sie "magnetyczny przyrzad elpityczny" czy cos w tym stylu i bieganie. Tez mam zamiar sprobowac HIIT. Na basen takze przymierzma gdzies wznowic chodzenie bo [...]

[...] No i czy(a jeśli tak to jak)zażywać BCAA w dni nietreningowe. Moja Waga to ok. 75kg, wiek siedemnaście lat(o ile ma to coś wspólnego), intensywność treningów duża. Rano siłownia wieczorem 1,5-3h treningu sztuk walk. Jeśli intensywność treningów ma dużo wspólnego proszę podać jaką dawkę powinienem spożyć ćwiczyć wyłącznie na siłowni? Z góry [...]

Tekst jak wiele innych. W sumie nic specjalnegoJ Ale nie mogłem się powstrzymać żeby nie napisać Ile razy od początku zmagań z siłownią słyszy się za plecami: ,,Teee paker’’ ,,Pokaż mięśnie’’ oczywiście wszystko jest mówione z wyraźnym szyderstwem. Ile razy śmieją się z tego, że ćwiczymy. Że jemy 6 posiłków zamiast 3 itp. Nie przejmujmy się tym!! [...]

Witam, mniej wiecej 2 miesiace temu zaczalem trenowac boks tajski, wczesniej latalem w kolko na silownie i machalem sztanga no i pojawil sie teraz problem ;) mianowicie tragiczne spadki na sile na silowni - wczesniej ostatkiem sil podnosilem 100 na plaskiej lawce, teraz zgniata mnie 80 uzylem wyszukiwarki i znalzlem jeden temat w ktorym koles [...]

Kolego Zmiana: zle sie do tego zabierasz. Znajdz sobie aktywnosc ruchowa, ktora lubisz (np. gra w pilke) i sie jej trzymaj - latwiej ci bedzie sie zmotywowac i utrzymac kalendarz cwiczen przez dlugi czas. Mozesz sobie dodatkowo biegac i chodzic na basen lub na silownie, ale jako dodatek do dyscypliny ktora lubisz. Chyba ze bieganie albo silownia [...]

siemanq...chcialbym sie dowiedziec czy trening pilki noznej nie bedzie korgowalo ze "zdobywaniem" ciala na silowni...i czy ma sens stosowanie roznego rodzaju odzywek albo sterow :]...

Zgadzam się, pamiętam na początku gdy zaczynałem przygodę z siłownią, jak wszyscy się śmiali. Mówili chodź z nami na piwo, pobawić się, ale ja ich ******liłem Nie wiedziałem wtedy czego chce, chciałem się poprostu zmienić, później nie umiałem bez tego żyć i dalej bym nie umiał Gdy na początku mówiłem komuś że chce trenować pod Strong-Man [...]

(chyba pora kupic rekawiczki ) Zajadam sobie kuraka z ryzem po treningu przed silownia 2 caps tse + porcja HP Pompa jak narazie srednia ale czuc bylo ze plecy dostaly w dupe Przedramiona piekly jak cholera Trening: Na poczatku probowalem troszke na drazku porobic ale cos mi nie szlo (za slaby jeszcze jestem) PLECY: - Ściąganie wyciągu górnego za [...]

[...] szacuje że jakieś max 13-15% Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze , czasami stresująca 8-16 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4-5 razy /tydzień siłownia + aeroby minimum 30 min , na przemian z 1,5 godzinnym aerobikiem Odżywianie: dieta typowo redukcyjna - soja, serwatka białkowa, biały serek , warzywka, rybki ;) [...]

Siemanko opisze tu ogolnie:D moja osobe aby ulatwic "znawca":D co by mi konkretnie polecili jako odrzywki itp itd ok .. to mam 18 lat waze 76 kilo mam 187 cm wzrostu w ciagu najblizszego polrocza/roku chcialbym urusnac okolo 3cm i przytyc okolo 9 km:) tak zeby bylo 190/85... jestem pilkarzem zawodowcem a konkretnie bramkarzem i chcialbym abyscie [...]

Qazar pomocy. Siedzę już trzeci dzień nad tym i lada chwila wezmą mnie do wariatkowa. Potrzebuje 2300 kcal - 500 = 1800 kcal. Białka 150 g, Węgli 225 g, Tłuszczy 33 g. Śniadanie 30/65/8 Ser biały chudy 150 g. Płatki owsiane 88 g Oliwa z oliwek (Jeszcze nie wiem ile gram bo nie znam składu chudego sera) 2 kapsułki Omega 3 ----------------------- [...]

[...] żaden trening - i dotyczy to absolutnie każdej partii mięśniowej. Nie dziw się więc mojemu zdumieniu, gdy słyszę o łaczeniu siłowni ze sportem walki - bezpośrednio (bo rano siłownia, wieczorem SW to rozumiem) - jest masa czasu na regenerację. Endrió: Pomyslalem powaznie o suplementacji gdzyz stwierdzilem ze kreatyna pomoze mi w treningu - [...]

witam mam takie pytanko orbitrek mam w domu silownie w piwnicy a wiec moje pytanie jest takie czy moge np. jechac z 30 minut na orbitreku i po tym zejsc odrazu na silownie?

Silownia tez ma swoj udzial w zwiekszaniu objetosci pluc. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2007-01-17 11:16:17

Po treningu objetosc plecow i nog zwieksza sie znacznie i wyglada niesymetrycznie do reszty, zalezy mi tez na tym zeby to zminimalizowac.. Do zawodow mam rok czasu, a nie 6tyg. Jak mam to sobie rozplanowac w polaczeniu z silownia?

odpowiem za niego bo to moj bliski znajomy. a6w robi bo ma tluszczyk na brzuchu. przygode z silownia dopiero zaczyna, dzis jego pierwszy trening:p. zobaczysz Jasiu urosniesz na duzego s****ysyna a nóg nie chce robic bo ma na prawde rozbudowane uda. Zmieniony przez - robaleq w dniu 2007-01-17 14:13:40

ehhh... 14lat i łapac sie za SAA... w tym wieku tobasen jakis sport typu piłka nożna a nie siłownia ten sport nie jest dla jakiś mięczaków do niego trzeba miec serce i być mu oddanym kulturystyka to jeden z najćieższych sportów jakie istnieją... w wieku 14-stu lat nie ma sie o niczym pojęcia... głuppie pojęcia już zbijaja z tropu co to SAA czy [...]

Bez różnicy. I to, i to jest mało lub nieskuteczne w walce z tłuszczem. Lepsza będzie siłownia.

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wtorek o 7:00 do 9:30 siatkówka, środa 8:00 do 9:35 siatkówka lub inne sporty }WF czwartek i obota 1,5h siatkówki, piątek siłownia Odżywianie: duzo warzyw, stosowalem diete ale po świetach wszystko stracilem. W ciągu 3tyg schudlem 8 kg bylo to ok sierpnia. Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]